La Totalidad, Integrar La Sombra y Abandonar Las Máscaras






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Sinopsis / Descripción

Es triste como a veces nos encontramos con personas que se convierten igual que el guerrero, en presas de su propias máscaras. Carl G. Jung, psiquiatra suizo, señaló que todos tenemos partes de nuestra personalidad que reprimimos porque entra en conflicto con la forma en que desearíamos vernos. Los aspectos como las perdidas, la sexualidad, la ira, la ambición, la creatividad no encajan con la autoimagen pretendida, y al rechazarlos, los transformamos en nuestra sombra.

Las personas que han vivido un duelo por pérdidas significativas, -parte de nuestro proceso- es enfrentarnos a esa parte oscura que desconocemos y que recobra forma y a lo que Jung denomina sombra.

A edades tempranas, las criticas parentales, los comentarios ajenos, nos hacen formar un autoconcepto de nosotros mismos que posiblemente no sea el correcto, pero aprendemos a reprimir y bloquear aquellas partes que consideramos negativas de nuestra personalidad por temor a ser castigados o juzgados. La sombra se opone a nuestra personalidad consciente y fantaseamos con esta imagen ideal de nosotros mismos que para sostenerla, vivimos la vida usando diferentes máscaras, pero sin mostrarnos realmente como somos.

A veces pareciera que nos encontramos atrapados en dos escenarios: algunos por las circunstancias navegamos en la profundidad y oscuridad de nuestro mar interior, atrapados por el dolor y el sufrimiento y perdemos el deseo de salir a la superficie de la vida. Otros, desean vivir exclusivamente en la superficie del mar evadiendo las aguas profundas porque no quieren enfrentarse a esa parte dolorosa o por falta de valentía para integrar el dolor o el displacer. Ambos caminos nos llevan a la esclavitud, pues nos privan de la paz interior y por ende no podemos vivir nuestra totalidad. En la sombra podemos encontrar las raíces de los principales problemas emocionales, como la ansiedad, los sentimientos de culpa o vergüenza, la envidia, la ira insana y la actitud de victimización.

La sombra afecta poderosamente nuestras relaciones con otros, especialmente los más cercanos, como nuestras pareja o hijos. Una forma de saber acerca de nuestra sombra es a través de cómo reaccionamos ante otras personas. Cuando reaccionamos a los defectos de los demás, muchas veces es porque reconocemos en otros un defecto que nos molesta en nosotros mismos. De igual forma es cuando elogiamos alguna cualidad de los demás, nos conectamos con nuestra cualidad y nos hace elogiar una parte de nosotros mismos.

Una persona integrada se permite la flexibilidad. Sus emociones son sanas y su comportamiento constructivo. Se acepta incondicionalmente en todo momento, sin que ello signifique resignarse a no modificar cosas o cualidades de él mismo que le estén causando problemas. Sus relaciones se basan en la sinceridad y afecto genuino. Dan lo mejor de ellos sin ser esclavos del perfeccionismo. Son más asertivos y creativos al momento de buscar alternativas ante diferentes problemas.

Vivir sin máscaras es vivir en libertad, libertad para elegir responder a nuestra realidad, en lugar de reaccionar por aquellas cosas que nos atan al pasado, a nuestros temores y rencores. Es recuperar el caudal de nuestros recursos internos, de nuestras cualidades desconocidas y ponerlas a trabajar en beneficio de una vida más consciente, responsable y plena.

...No hay luz sin sombra, ni totalidad psíquica exenta de imperfecciones. Para que sea redonda, la vida no exige que seamos perfectos sino completos; y para ello, se necesita la "espina en la carne", el sufrimiento de defectos sin los cuales no hay progreso ni ascenso.

C.G. Jung, Sueños



1 comentario:

  1. Este post me recuerda a Miguel Ruíz que trata el mismo tema en su libro "Los cuatro acuerdos" en donde con sus propias palabras dice que en vez de educarnos, nos van domesticando. Romper esta "sombra" de la que habla Jung es tomar conciencia para vivir en otra Realidad, gracias.

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