La Realidad De La Meditación


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"La ilusion se convierte en obvia cuando experimentamos
cualquier molestia fisica durante la meditacion"


Los que se acercan por primera vez a la meditacion a menudo piensan:
"
Me ire a un retiro maravilloso y pasare unos dias en la gloria".
Pero la meditacion no va de como sentirse bien;
va de establecer contacto con lo
que quiera que sea que resulte presente.

Especialmente al inicio de la practica la mayor parte de nosotros
toma contacto
con algun dolor fisico.
Y hay se producen varias reacciones:
Miedo, autocompasion,
una actitud defensiva o evasion.
En general, sencillamente no nos gusta.


No proponemos "solo prestar atencion al dolor"
pero en realidad empezamos a regatear con el:
"te presto atencion pero si desapareces".

Todas esas respuestas no tienen mucho que ver con abrirse a la molestia,
permitirla, y sentirla simplemente con la atencion desnuda.


Nuestra relacion durante la meditacion con las sensaciones fisicas
desagradables nos revela mucho de nuestra atencion con el dolor
en otras circunstancias de la vida.

De forma similar, nos aislamos de las emociones que nos incomodan,
de los sentimientos de tristeza, de miedo, de enfado, de baja autoestima, etc.
Pensemos en todos los medios con los que tratamos de evitar sentirnos aburridos:
todo el ajetreo y distracciones que nos traemos.
O reflexionemos sobre las grandes distancias que llegamos
a cubrir por nuestro temor a sentirnos solos.

No dispuestos a permanecer con ese sentimiento incomodo o a explorarlo
en nuestro interior, a menudo levantamos en nuestras
vidas enteras estructuras para eludir afrontarlo"


Joseph Goldstein
"Un corazon Pleno de paz".

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