hábitos de las personas con alta inteligencia emocional

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#1 Reconocen sus sentimientos y los de los demás

Tienen un amplio vocabulario emocional que les ayuda a saber expresar exactamente cómo se sienten y ponerlo en palabras. Además, tienen
lo que llamaríamos “empatía”, es decir, ponerse en los zapatos de
la otra persona y sentir lo que siente el otro. Reconocen las expresiones
y el lenguaje no verbal de las demás personas para interpretar qué
es lo que sienten y sacar todala información posible de ello.


#2 Expresan correctamente sus emociones y sus pensamientos

Al reconocer las emociones y los sentimientos propios es más fácil que 
sepan qué tienen que hacer o cómo tienen que comportarse.
 En este sentido, expresan sus emociones y sus pensamientos de 
una manera más honesta consigo mismos y con los demás.
 No se callan sus emociones, las escuchan y conocen qué quiere 
decir cada emoción en cada contexto. Saben regular la 
intensidad de sus emociones y expresarlas en la forma justa,
 tal y como ellos quieren. Son los dueños de su expresión emocional, 
no meros peleles a merced de sus emociones desbocadas.


#3 Son fuertes y no se ofenden con facilidad

La personas con alta inteligencia emocional se caracterizan por 
tener una personalidad firme y no tomarse demasiado a pecho los
 comentarios ajenos. No se llevan las amenazas a lo personal 
y saben diferenciar entre hechos y opiniones. Diferencian las
 críticas constructivas de las críticas que sólo pretenden hundirlos
 y saben alejarse de comentarios despectivos que sólo traen destrucción.
 Saben distinguir entre los ataques y cómo reaccionan ante esos ataques 
y deciden hacerlo de la forma menos dolorosa para ellos mismos.


#4 Reconocen cuando se equivocan y rectifican

Equivocarse es innato al ser humano y a todo proceso de aprendizaje. 
 Las personas con alta inteligencia emocional aprenden de los errores
 en vez de sentirse víctimas. También piden perdón cuando es necesario
 si han hecho algo que ha podido afectar a otras personas
 de  manera negativa.
 Piden perdón de corazón y perdonan.
Reconocen sus errores humildemente e intentan poner en marcha
todo lo necesario para subsanar el daño o mejorar la situación.
 No se obcecan con una idea y se hunden con el barco, sino que
 están abiertos a nuevas ideas y opiniones teniendo en cuenta 
que son ellos los que pueden estar equivocados.


#5 No buscan la perfección

Saben que nadie es perfecto y que la perfección es una ilusión que 
lleva a tener expectativas demasiado distorsionadas respecto de la
 realidad. No persiguen hacerlo todo bien a la primera. Saben que
 todo forma parte del proceso de aprendizaje y que errar es humano.
 La perfección es una trampa, una manera de retenerte y 
mantenerte en la parálisis por el análisis.

#6 Se cuidan y saben lo importante que es la salud

Duermen lo suficiente, hacen deporte, se alimentan bien, mantienen 
 relaciones sanas, se alejan de los problemas, buscan el bienestar…
 Saben qué conductas les benefician y no dudan en hacerlas. 
Saben a dónde le conduce tener apatía en sus vidas y son 
conscientes de que sólo tenemos un cuerpo y una vida. 
Como decían los griegos, Mens sana in corpore sano
 (“una mente sana en un cuerpo sano”). Toda persona con 
alta inteligencia emocional cuidará su cuerpo de la misma manera.

#7 Se enfocan en lo positivo, aun en la adversidad

Las personas altamente inteligentes emocionalmente so conscientes
 de su entorno y no se centran demasiado tiempo en lo negativo.
 Prefieren mantener el foco en lo positivo de cada situación,
 incluso cuando tienen problemas. Practican la disociación y ven
 la situación desde distintos puntos de vista para encontrar una solución
. No se agobian con los problemas y se hunden sino que ponen
 todas sus energías en aquello que pueden hacer para resolver
 la situación, aquello que sí depende de ellos y que tienen bajo
 control. Ante toda dificultad, existe algo positivo en lo que enfocarse.

#8 Se rodean de gente alegre y con buenas vibraciones

“Dime con quien andas y te diré quién eres” es algo que tienen claro
 las personas con alta inteligencia emocional, por eso se relacionan 
con gente soñadora, personas optimistas y con energía positiva.
 Se alejan de personas tóxicas y vampiros energéticos que sólo
 quieren arrastrarlos a su visión negativa de la vida. Al tener buenas 
 vibraciones y rodearse de gente positiva, ven el mundo desde una
 perspectiva más sana y que favorece la creatividad. Suelen 
relacionarse con personas que sean buenas influencias y que les llenen.

#9 Defienden su asertividad. Saben decir NO

Saber decir que NO es un paso de gigante si quieres aspirar a tener
 alta inteligencia emocional. Estas personas ponen límites cuando 
es necesario y defienden sus valores ante todo. La asertividad 
es saber decir aquello que sientes y quieres respetando
 tus derechos y los de los demás.

#10 Aprecian y valoran lo que ya tienen

No centran su atención en aquello que les falta sino que valoran lo
 bien que están con lo que ya tienen. Las personas con alta 
inteligencia emocional tienden a evaluar positivamente
 su vida, sus relaciones, su trabajo y su estatus económico aunque
 no sea el que ellos querían. No sienten frustración por lo que
 aún no tienen, prefieren enfocarse en lo que han avanzado y lo
 que ya poseen. Valoran las experiencias que les da la vida y que
 les hacen ser como son.







#11 Saben pasar página y no anclarse al pasado

Han aprendido a cerrar etapas y a no revivir continuamente aspectos
 del pasado, positivos o negativos. Viven en el presente y no se 
 atormentan continuamente por lo que pueda venir en el futuro. 
Eso les lleva a sufrir menos ansiedad y estrés. Ser inteligente 
emocionalmente requiere saber cuándo ha terminado una etapa 
de tu vida y comienza otra, sin dejar de crecer por el camino.


#12 Conocen sus debilidades y sus fortalezas y se
mejoran continuamente

Saben cuáles son sus virtudes y sus puntos fuertes, pero también
 conocen profundamente cuáles son sus debilidades y sus puntos
 débiles. Esto viene de un proceso de autoconocimiento profundo
 (un conócete a ti mismo en toda regla). Las personas con alta 
inteligencia emocional tratan de mejorarse a sí mismos  
continuamente, manifiestan valores altos en resiliencia
 (la capacidad de reponerse tras una caída). Aun con limitaciones,
 no dejan de querer conseguir sus sueños y crecer por el camino.

#13 No les asusta cambiar

Saben que cambiar forma parte de la vida y que negar el cambio 
es negar la vida misma. Abrazan la incertidumbre y aceptan que hay
 cosas que no pueden controlar. Agradecen las oportunidades que les 
brinda la vida para cambiar y reinventarse, siempre en un proceso
 de mejora constante. Cambiar pensamientos, formas de actuar, 
creencias… todo forma parte del viaje del desarrollo personal.


#14 Son proactivos, no reactivos

Las personas con alta inteligencia emocional son proactivas, 
es decir, se mueven antes de que la situación lo exija. Proponen 
planes, estrategias, se plantean objetivos, etc. Tienen una mentalidad 
y una actitud de éxito y actúan en pos de sus objetivos marcados. 
Miran la vida desde una perspectiva de aprendizaje, no de victimismo.
 De esta forma no se resignan a un papel pasivo en sus vidas sino 
que “cogen el toro por los cuernos” y son ellos los que escriben su destino. 
No esperan a que la vida mueva ficha, se mueven ellos primero.


#15 Son dueños de su tiempo y deciden
en qué emplean sus energías

Saben gestionar su tiempo de trabajo y su tiempo de ocio, su tiempo
 de estudio y su tiempo de relax. Establecen horarios, planifican 
tareas y definen objetivos. No les importa cancelar planes si 
con ese tiempo pueden hacer algo prioritario para ellos. Conocen 
cuáles son sus valores y los riegan continuamente. Emplean su
 tiempo y sus días en aquello que les apasiona y lo dan 
los demás como un regalo.

#16 Saben autogenerarse momentos de felicidad.

La felicidad no es algo externo que les viene o no les viene,
 la felicidad es una forma de ver la vida. Las personas con
 alta inteligencia emocional saben autogenerarse emociones 
positivas y que sirvan de potenciador de situaciones mágicas.
 Manejan las emociones a su gusto y pueden elegir cómo
 sentirse en cada situación. De esta forma, saben generar
 emociones agradables que le ayuden en su día a día.








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